为什么怀孕时口味会变?

发布时间:2020-11-24 来源:香港化验所 浏览次数: 6
 
 
大概很多人都听过怀孕妈妈分享孕前喜欢吃的食物,孕后变得没兴趣,相反孕前不喜欢的,孕后反而特别想吃。事实上,大约有70-80%的准妈妈经历过在怀孕期间口味有所改变。
 
 
 
孕期口味变化的原因
 
最常见的口味改变是准妈妈更喜欢吃酸的食物。其中一个推论是和怀孕引起的荷尔蒙改变有关。
 
怀孕后,孕妇体内的人类绒毛膜激素和雌激素均会上升以稳定胚胎。同时,这两种激素的上升亦会抑制胃酸分泌,令肠胃的蠕动变慢,消化酶和消化液的分泌也会减少。胃的消化能力变差令准妈妈容易感到腹胀和恶心。
 
此时,身体可通过吃食物,刺激胃液分泌以获得平衡。例如透过吃酸的食物来增加消化酶活性和增加食欲,而微辣的食物则可增加胃液分泌,缓解胃肠胀气。这解释为甚么很多孕妇会偏向喜爱酸、辣食物。
 
有些情况则是相反,准妈妈偏向喜欢清淡食物,而对气味大或是较刺激性的食物特别反感。这可能也是因荷尔蒙变化令有些准妈妈嗅觉增强,由于对食物的味道比较敏感,所以会避免选择味道强烈的食物。
 
 
 
 
孕期口味控制不过量食用
 
怀孕期间的口味改变也可能是准妈妈身体的保护机制。
 
比如,孕妇想吃水果或许是身体想补足维他命。
 
想吃咸味食物或许是由于孕妇体内的血容量增加,而血量增加需要钠,咸味食物可补充身体需要的钠,让身体能调节体内的水分平衡。
 
想吃甜食或许是表示孕妇对卡路里和热量的需求增加。
 
但当然上述的推测不是绝对理由去解释准妈妈口味的改变。因为准妈妈的口味除了会受其情绪、状态而改变,环境或本身喜好亦会有一定影响。
 
其实只要准妈妈能控制不过量食用,怀孕期间喜好酸、辣、咸、甜的口味都没有问题。
 
若准妈妈想吃酸食,建议可选择天然酸味的蔬果来代替加工的酸性腌制食品。
 
例如新鲜的橘子、柠檬、石榴、番茄等,不但能增加食欲,又能吸取多种维生素,对胎儿发育有很多好处。
 
但过量酸食还是会引起肠胃不适。而高盐饮食则会损害肾脏,引发水肿和高血压。
 
不节制的甜食容易造成孕妇体重失控,亦增加患妊娠糖尿病的风险,准妈妈还是需要多注意摄取量啊。
 
 

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